Kegel egzersizleri standart olarak penis inik haldeyken yapılır; ereksiyon halinde yapılması gerekmez. Sertleşme varken yapmak doğru kas grubunu izole etmeyi zorlaştırabilir ve pelvik kasları gereksiz yere zorlayabilir.
Olası nedenler
- Pelvik taban kaslarını güçlendirerek cinsel sağlığı destekleme isteği.
- İdrar kontrolünü ya da sertleşme kalitesini artırma hedefi.
Neler yapabilirsiniz
- Egzersizleri mesaneniz boşken ve penis inik durumdayken uygulayın.
- Hareketi yaparken kalça veya karın kaslarınızı değil, idrar tutma kaslarınızı sıkın.
- Günde birkaç kez düzenli ve kasları aşırı yormayacak tekrarlar yapın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Egzersizler sırasında pelvik bölgede veya testislerde ağrı oluşuyorsa doktora başvurun.
- Mevcut sertleşme veya idrar kontrolü şikayetleriniz devam ediyorsa muayene olun.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Genital bölgede ani ve şiddetli ağrı gelişirse vakit kaybetmeden acil servise başvurun.
Başvurulacak bölüm: Androloji
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.