Yetişkin ve yaşlılarda zihinsel aktivite için oyun yararlı olsa da günde 1-2 saati aşmaması önerilir. Sürenin uzaması kas-iskelet, göz ve uyku sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Olası nedenler
- Hareketsizliğe bağlı boyun, bel ve eklem problemleri gelişebilir.
- Uzun süre ekrana bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu ve kuruluğu oluşabilir.
- Mavi ışık ve zihinsel uyarılma nedeniyle uyku bozuklukları görülebilir.
Neler yapabilirsiniz
- Günlük süreyi 1-2 saat ile sınırlayıp yarım saatte bir mola verin.
- Ekran karşısında dik oturun ve ergonomik bir duruş sağlayın.
- Uyku kaliteniz için yatmadan en az bir saat önce oyunu bırakın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Oyun süresini kısıtlayamama ve günlük yaşamı aksatma durumunda doktora başvurun.
- Dinlenmeyle geçmeyen boyun, bel veya el bileği ağrıları olduğunda randevu alın.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Uzun hareketsizlik sonrası bacakta ani şişlik, ağrı ve nefes darlığında acile başvurun.
Başvurulacak bölüm: Aile Hekimliği
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.