Sakin olun. Donma tehlikesi geçiren bir kişiyi sarsmadan sıcak ortama alıp ıslak giysilerini çıkarmak ve gövdesinden başlayarak yavaşça ısıtmak en doğru yaklaşımdır.
Hemen 112'yi arayın
Vücut sıcaklığı 35 °C'nin altındaysa; şiddetli titreme (veya ileri evrede titremenin tamamen durması), uykuya meyil, sarhoş gibi konuşma/yürüme bozukluğu varsa ya da parmaklarda, burun ucunda ve kulaklarda beyazlaşma, sertleşme ve his kaybı varsa hemen 112'yi arayın.
Ambulans gelene kadar
- Nazikçe sıcak ortama alın: Ağır hipotermide kalp kası çok hassastır; kişiyi sarsmadan ve yürütmeden yatay pozisyonda rüzgarsız/sıcak bir odaya taşıyın.
- Islak kıyafetleri çıkarın ve kişiyi kuru battaniyelerle (başını da kapatacak şekilde) sarın.
- Merkezden (gövdeden) ısıtın: Ilık su torbalarını (beze sarılı olarak) sadece boyun, göğüs ve kasık bölgelerine koyun.
- Bilinci tam açıksa ılık ve şekerli içecekler (ıhlamur, ılık şekerli su, çorba) verin. Donmuş parmakları varsa ve yeniden donma tehlikesi yoksa, yakmayan ılık su (yaklaşık 37-39 °C) içinde 20-30 dakika bekletin.
- Kişi bilincini kaybeder ve normal nefes almazsa göğüs basısına başlayın (bkz. "Bilinç kaybı" rehberi).
Yapmayın
- Donmuş el, ayak veya yüzü karla ovuşturmayın ve masaj yapmayın (dokudaki buz kristalleri hücreleri parçalar).
- Donmuş uzvu doğrudan sobaya, ateşe, kalorifere ya da sıcak suya tutmayın (his kaybı olduğu için ağır yanık oluşur).
- Kol ve bacakları gövdeden önce ısıtmayın (soğuk kan aniden kalbe dönerek kalbi durdurabilir).
- "İçini ısıtsın" diye kesinlikle alkol ya da sigara vermeyin.