Baldır kasınızdaki (gastroknemius) minimal yırtıklar sıklıkla uygun dinlenme ve kontrollü hareketle birkaç haftada iyileşir. İyileşme tamamlanmadan bilinçsiz egzersiz yapmak yırtığı artırabileceğinden, hareket programı mutlaka uzman takibinde belirlenmelidir.
Olası nedenler
- Ani sıçrama veya hızlanma sırasında baldır kasının aşırı gerilmesi.
- Yetersiz ısınma ile kasın kapasitesinin üzerinde zorlanması.
Neler yapabilirsiniz
- İlk günlerde bacağınızı dinlendirin ve ağrıyı tetikleyen zorlamalardan uzak durun.
- Şişlik ve ağrıyı hafifletmek için günde birkaç kez buz uygulaması yapabilirsiniz.
- Kas yapınıza uygun güvenli egzersizler için hekiminize veya fizyoterapiste danışın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Birkaç hafta geçmesine rağmen ağrınızda veya yürüme zorluğunuzda düzelme olmazsa.
- Bacağınızın üzerine basmakta belirgin güçlük yaşamaya devam ediyorsanız.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Baldırınızda aniden gelişen aşırı şişlik, belirgin kızarıklık ve ısı artışı görülürse.
Başvurulacak bölüm: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.