Uzun süredir devam eden bacak arkası ve kalça ağrıları, bel kaynaklı olmasa bile derin kalça kaslarının gerginliğinden veya sinir sıkışmalarından kaynaklanabilir. Bir aylık egzersiz süresi kas adaptasyonu için yetersiz kalmış olabilir ya da farklı bir tedavi yaklaşımı gerekebilir.
Olası nedenler
- Kalça derin kaslarının spazmı veya piriformis sendromu.
- Hamstring kas grubu kısalığı ve kronik kas gerginliği.
- Sakroiliak eklem kaynaklı mekanik problemler.
Neler yapabilirsiniz
- Ağrıyı artıran uzun süreli hareketsiz oturmalardan kaçının.
- Hekiminizin önerdiği esnetme hareketlerini zorlamadan, düzenli yapmayı sürdürün.
- Otururken kalça altına binen baskıyı azaltacak destek minderleri kullanabilirsiniz.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Mevcut egzersizlere rağmen ağrınızda hiçbir hafifleme olmuyorsa.
- Günlük yürüyüşlerinizi ve yaşam kalitenizi belirgin şekilde kısıtlıyorsa.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Bacaklarda ani gelişen belirgin güç kaybı veya hissizlik olursa.
- İdrar veya dışkı kontrolünde ani bir kayıp yaşarsanız.
Başvurulacak bölüm: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.