Uzun süreli stres ve duruş bozuklukları bu tür dirençli kas spazmlarına yol açabilir. Tetkiklerde yapısal bir sorun bulunmaması, durumun kas kaynaklı tetik noktalardan veya kas dengesizliğinden kaynaklanabileceğini düşündürür. Sürecin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı ile kapsamlı bir fizik tedavi programı dahilinde ele alınması faydalı olacaktır.
Olası nedenler
- Miyofasiyal ağrı sendromu olarak adlandırılan kronik kas spazmı ve tetik noktalar.
- Stres ve uzun süreli oturmaya bağlı gelişen duruş (postür) bozuklukları.
- Kalça çevresi kaslarının gerilmesine bağlı sinir baskıları.
Neler yapabilirsiniz
- Gün içinde uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçının ve kısa yürüyüşler yapın.
- Ağrılı kas bölgelerine ılık kompres uygulayarak gerginliği azaltmaya çalışın.
- Egzersizlerinizi bir fizyoterapist eşliğinde doğru formda uygulamaya özen gösterin.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Ağrılar günlük yaşam aktivitelerinizi belirgin şekilde kısıtlamaya devam ettiğinde.
- Mevcut kas spazmı ve tutulmalar bacak boyunca yayılmayı sürdürdüğünde.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Bacaklarınızda ani güç kaybı, boşalma hissi veya his kaybı gelişirse.
- İdrar ya da dışkı kontrolünde ani bir bozulma yaşanırsa derhal acil servise başvurun.
Başvurulacak bölüm: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.