Sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan yoksunluk ve kaygı benzer hislere yol açabilir. Ancak uzun süreli sigara geçmişiniz ve gece daralmalarınız nedeniyle öncelikle kalp ve akciğer kontrollerinizin yapılması gerekir.
Olası nedenler
- Nikotin yoksunluğuna bağlı gelişen yoğun kaygı ve panik benzeri belirtiler.
- Kalp ritminde düzensizlikler veya kalp-damar sistemine bağlı durumlar.
- Uzun süreli sigara kullanımına bağlı gelişebilen akciğer sorunları.
Neler yapabilirsiniz
- Şikayet anında sakin kalmaya çalışarak yavaş ve derin nefes egzersizleri yapın.
- Kafein ve benzeri çarpıntıyı tetikleyebilecek içeceklerin tüketimini sınırlandırın.
- Sigarayı bırakma kararınızı kararlılıkla sürdürün ve tekrar başlamayın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Nefes darlığı ve çarpıntı hissi günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye devam ediyorsa.
- Yatar pozisyondayken nefes alma güçlüğü belirginleşiyor ve uykunuzu bölüyorsa.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Göğüste baskı, sıkışma veya sol kola yayılan şiddetli ağrı olursa.
- Dinlenirken aniden başlayan ağır nefes darlığı, bayılma veya morarma gelişirse.
Başvurulacak bölüm: Psikiyatri
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.