Uyku felci, zihniniz uyanıkken kaslarınızın geçici olarak hareketsiz kalması durumudur. Genellikle zararsız olsa da sıklığının artması ve sahte uyanmalar yaşamanız altta yatan bir uyku bozukluğunu düşündürebilir.
Olası nedenler
- Düzensiz uyku saatleri ve kronik uykusuzluk.
- Yoğun stres veya kaygı düzeyindeki artış.
- Narkolepsi gibi altta yatan diğer uyku döngüsü bozuklukları.
Neler yapabilirsiniz
- Her gün aynı saatte uyuyup uyanmaya özen gösterin.
- Sırtüstü yatmak yerine yan pozisyonda uyumayı deneyin.
- Yatmadan önce kafein tüketimini ve ekran kullanımını sınırlandırın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Ataklar ayda birkaç kez tekrarlıyor ve sıklığı giderek artıyorsa.
- Gündüzleri aşırı uykululuk ve ani uyuyakalma atakları yaşıyorsanız.
- Bu durum uyku kalitenizi ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Uyanıklık anında ani kas güçsüzlüğü ve yere yığılma gelişirse.
- Uyku felci atağı sonrasında bilinç bulanıklığı veya konuşma güçlüğü düzelmezse.
Başvurulacak bölüm: Nöroloji
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.