Anlattığınız durum, uykudan uyanırken yaşanan uyku felci (karabasan) veya iç kulak dengesi ile sinir sistemi kaynaklı geçici durumlardan kaynaklanabilir. Uyanıkken de sık tekrarlaması nedeniyle kapsamlı bir nörolojik değerlendirme yapılması önemlidir.
Olası nedenler
- Uyanma sırasında hareket edememe ve ses duyma ile seyreden uyku felci
- İç kulak veya denge sistemindeki geçici hassasiyetler
- Yoğun stres, kaygı veya nadiren beyindeki elektriksel aktivite değişimleri
Neler yapabilirsiniz
- Atakların saatini, süresini ve öncesinde ne yaptığınızı not edin.
- Düzenli uyku saatleri oluşturun ve uyku öncesi kafeinden uzak durun.
- Stresinizi azaltmaya yönelik gevşeme egzersizleri uygulayın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Sarsıntı hissi gün içinde sık tekrarlıyor ve yaşam kalitenizi etkiliyorsa
- Uykudan uyanma güçlükleri ve eşlik eden işitsel algılar devam ediyorsa
- Şikayetlerinize baş dönmesi, sersemlik veya dengesizlik eklenirse
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Sarsıntı hissine bilinç kaybı veya vücutta kontrolsüz kasılmalar eşlik ederse
- Konuşma bozukluğu, yüzde kayma veya kol ve bacakta güçsüzlük gelişirse
Başvurulacak bölüm: Nöroloji
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.