Doktorevi

Üyemizin sorusu · Nisan 2020

Öfke anında kontrol kaybı ve kendine zarar verme durumunda ne yapılmalı?

kavga anında bir anda sinirleniyorum gözüm dönüyor ne dediğimi bilmiyorum ortalığı yakıp yıkıyorum o an hiç bir şey umrumda olmuyor karşımdakini öldürecek duruma geliyorum veya kendime zarar veriyorum ama 10 dk sonra olay bitince düşünüyorum ben naptım neden yaptım diyorum pişman oluyorum bunun çözümü için ne yapmam lazım psikolog gitmeyi düşünüyorum

Yapay zekâ yanıtı

Kendinize ya da başkalarına zarar verme riski hissettiğiniz an beklemeden 112'yi arayın veya acil servise başvurun. Bu kriz anı geçmiş olsa dahi kontrolü kaybetme riski varsa acil değerlendirme gerekir. Yaşadığınız durum dürtü kontrol güçlüğünü düşündürebilir; mutlaka bir psikiyatri hekimine başvurulmalıdır.

Olası nedenler

  • Aralıklı patlayıcı bozukluk gibi dürtü kontrol problemleri.
  • Duygudurum ve kişilik yapısıyla ilişkili psikiyatrik zorlanmalar.
  • Aşırı stres yükü ve öfke yönetimi güçlüğü.

Neler yapabilirsiniz

  • Öfkelenmeye başladığınızı hissettiğiniz ilk saniyede ortamı hemen terk edin.
  • Tepki vermeden önce derin nefes alarak sakinleşmeyi deneyin.
  • Zaman kaybetmeden bir psikiyatri uzmanından randevu alın.

Ne zaman doktora başvurmalısınız

  • Öfke patlamaları ilişkilerinizi ve sosyal yaşamınızı olumsuz etkilediğinde.
  • Duygularınızı ve davranışlarınızı kontrol etmekte zorlanmaya devam ettiğinizde.

Ne zaman acile başvurmalısınız

  • Kendinize veya çevrenize fiziksel olarak zarar verme tehlikesi doğduğunda.
  • Öfke anında özdenetiminizi tamamen yitirdiğinizi hissettiğinizde.

Başvurulacak bölüm: Psikiyatri

Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Durumunuz acil olabilir: acil durum rehberi

Kendinize zarar verme düşünceleri

Bu duyguları paylaşmanız çok değerli ve cesur bir adım. Yaşadığınız acı gerçek; ama yalnız değilsiniz ve bu duygular geçici olabilir. Yardım almak mümkün.

Şu an kendinizi güvende hissetmiyorsanız

Hemen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise gidin. Acil servisler bu durumlarda size destek olmak için oradadır.

Şimdi yapabilecekleriniz

  • Güvendiğiniz bir yakınınızı arayın ve yanınıza gelmesini isteyin; bu zor anda yalnız kalmayın.
  • Kendinize zarar verebileceğiniz ilaç, kesici alet gibi şeyleri ortamdan uzaklaştırın ya da birine teslim edin.
  • Mümkün olan en kısa sürede bir psikiyatri uzmanına ya da aile hekiminize başvurun. Bu düşünceler tedavi edilebilir bir durumun belirtisi olabilir.

Bir yakınınız için endişeleniyorsanız

  • Onu yargılamadan dinleyin ve yalnız bırakmayın.
  • Kendisine zarar verme tehlikesi varsa 112'yi arayın.

Bu ilk yardım rehberi hekim tarafından onaylanmıştır.

Yurt dışındaysanız bulunduğunuz ülkenin acil numarasını arayın (AB ülkelerinde ve İngiltere'de 112, ABD ve Kanada'da 911).

Psikiyatri kategorisindeki diğer sorular