Panik atak tedavisinde psikoterapi gibi ilaçsız yöntemler de sıklıkla uygulanır; psikiyatristler her hastaya mutlaka ilaç başlamaz. Sürecinizi bir hekimle paylaşmanız korkularınızı hafifletecektir.
Olası nedenler
- Sınav hazırlığının getirdiği yoğun kaygı ve stres.
- Tetiklenen panik bozukluk veya anksiyete tablosu.
- Uykusuzluğun tetiklediği bedensel alarm tepkileri.
Neler yapabilirsiniz
- Atak anında derin ve yavaş nefes egzersizleri yapın.
- Özellikle akşam saatlerinde kahve ve kafeinli içecekleri azaltın.
- Doktorunuza ilk aşamada terapi tercih ettiğinizi açıkça anlatın.
Ne zaman doktora başvurmalısınız
- Ataklar her gece uykunuzu bölmeye devam ettiğinde.
- Ders çalışmanızı ve günlük hayatınızı aksatacak düzeye geldiğinde.
- Kaygınızı yönetmekte ve sakinleşmekte zorlandığınız her durumda.
Ne zaman acile başvurmalısınız
- Göğüste baskı, sıkışma ve sol kola vuran şiddetli ağrıda.
- Nefes darlığına eşlik eden bayılma hissi veya morarmada.
Başvurulacak bölüm: Psikiyatri
Bu yanıt yapay zekâ ile hazırlanmıştır ve hekim kontrolü bekliyor; tıbbi tavsiye yerine geçmez.