E Vitamini Faydaları ?
E vitamini Esas faydasını Antioksidan (Antioksidan demek hücreler içerisinde metabolizma sonucu oluşan serbest radikallerin atılmasını kolaylaştırmasıdır. Böylece yaşlanmayı yavaşlatır.) etkisi ile gösterir. E vitaminin antioksidan etkisi nedeniyle yaşlanmayı yavaşlatır. Alzheiemer hastalağının ilerlemesini yavaşlatır. Yaşlılarda bağışıklık sistemini güçlendirir.Ayrıca E vitamini’nin kanser ve birçok kronik hastalıktan koruduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kısaca E Vitamini insan vücüdunda hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir.
E Vitamini Nelerde Bulunur ? Hangi Besinlerde Bulunur ?
E vitamini tahıl ve yemişli gıdalarda en fazla bulunmaktadır. Özellikle ceviz, buğday, mısır, marul, kereviz, maydanoz ve lahana gibi gıdalarda bol miktarda bulunur.
E Vitamini Eksikliğinde Ne olur ? E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nedir ?
E vitamini eksikliği çok az görülmektedir. Ancak E vitamini eksikliğinde yürümede zorluk, kaslarda güçsüzlük gibi belirtiler oluşur. Ayrıca ileri boyutta E vitamini eksiliğinde anemi(kansızlık) olarak kendini gösterebilir.
İsterseniz Diğer Vitaminlerin Faydalarına Göz atabilirsiniz.
Yağda Eriyen Vitaminler: A Vitamini, D Vitamini, E Vitamini, ve K Vitamini
Suda Eriyen Vitaminler: C Vitamini, B Vitamini
