E Vitamini

E Vitamini Faydaları ?

E vitamini Esas faydasını Antioksidan (Antioksidan demek hücreler içerisinde metabolizma sonucu oluşan serbest radikallerin atılmasını kolaylaştırmasıdır. Böylece yaşlanmayı yavaşlatır.) etkisi ile gösterir. E vitaminin antioksidan etkisi nedeniyle yaşlanmayı yavaşlatır. Alzheiemer hastalağının ilerlemesini yavaşlatır. Yaşlılarda bağışıklık sistemini güçlendirir.Ayrıca E vitamini’nin kanser ve birçok kronik hastalıktan koruduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kısaca E Vitamini insan vücüdunda hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir.

E Vitamini Nelerde Bulunur ? Hangi Besinlerde Bulunur ? 

E vitamini tahıl ve yemişli gıdalarda en fazla bulunmaktadır. Özellikle ceviz, buğday, mısır, marul, kereviz, maydanoz ve lahana gibi gıdalarda bol miktarda bulunur.

 E Vitamini Eksikliğinde Ne olur ? E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nedir ?

E vitamini eksikliği çok az görülmektedir. Ancak E vitamini eksikliğinde yürümede zorluk, kaslarda güçsüzlük gibi belirtiler oluşur. Ayrıca ileri boyutta E vitamini eksiliğinde anemi(kansızlık) olarak kendini gösterebilir.

 

İsterseniz Diğer Vitaminlerin Faydalarına Göz atabilirsiniz.

Yağda Eriyen Vitaminler: A Vitamini, D Vitamini, E Vitamini, ve K Vitamini

Suda Eriyen Vitaminler: C VitaminiB Vitamini

 

 

 

Bir cevap bırakın