D vitamini

D Vitamini

D vitamini Nedir ? Etkisini nasıl gösterir? D vitamini etkisini kemik yapımını artırmak için kandaki kalsiyum ve fosfor seviyesini artırarak gösterir. Bu sayede kemikler için gerekli olan kalsiyum ve fosforu sağlar. Kemiklerin güçlü ve sağlam olması için gereklidir.

D vitamini Nasıl alınır ? Hangi Besinlerde Bulunur ?

D vitamini bir çok hayvansal ve bitkisel gıdada mevcuttur. Örneğin balıkda, yumurtada, peynir ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur. Ancak D vitaminin kemikler için faydalı olması için mutlaka derimizin güneş ışığını görmesi gerekir.

D vitamini Eksikliğinde Ne olur ? Belirtileri Nelerdir ?

D vitamini eksikliğinde ilk belirtileri kas ve eklem ağrıları sıklıkla olmaktadır. Ayrıca D vitamini kemiklerin yapımında çok önemli bir role sahip olduğu için eksikliğinde kemik bozukluklarına sebep olur. Çocuklarda raşitizm büyüklerde ise osteomalazi gibi kemik hastalıklarına sebep olur. Özellikle yaşlılarda ve çocuklarda tedavi olarak dışarıdan alınabilir.

İsterseniz Diğer Vitaminlerin Faydalarına Göz atabilirsiniz.

Yağda Eriyen Vitaminler: A Vitamini, D Vitamini, E Vitamini, ve K Vitamini

Suda Eriyen Vitaminler: C VitaminiB Vitamini

 

 

Bir cevap bırakın