Sağlıklı yaşam konusunda ki bu başlık sanırım birazda Sağlıklı yaşam kategorisini açıklamak maksadını taşıyor. Sağlıklı yaşamı kendi içerisinde açıklamak gerekirse beslenme, hareket ve psikolojik yönden tam bir iyilik halidir. Biraz açmak gerekirse günlük yaşam içerisinde hareketsiz kalmaktan kaçınmalı , beslenmemizi düzenlemeli ve mutlu olmalıyız.
Gün içerisinde iş şeklimiz bizi bilgisayar başında veya masa başında oturmaya mecbur kılıyorsa mutlaka gün içerisinde spor yapmalıyız. Spor yapmak! Bu kelimenin içini doldurmak gerekirse insanlar bazen yolda yürümeyi spor yapmak olarak ifade ediyor. Ancak yolda yürürken spor yapıyoruz diyebilmek için mutlaka kendi nefes alış verişimizi duyacak şekilde (Koşar Adımla Yürümek) yürümeliyiz. Beslenme ise gerçekten çok önemli bir mevzu. Düzensiz beslenme, karbonhidratlardan zengin beslenme ve fastfood (hazır yiyecekler) ile beslenme insan metobolizması üzerinde ciddi problemler oluşturuyor. Mutlu olmak ise her insanın mutlaka sahip olması gereken bir duygu. Sadece insanın duygu durumunu etkilemiyor. Eğer bir insan Depresyon tanısı almışsa, bu durum o kişinin beden fonksiyonlarını etkiliyor. Bununla beraber bir çok hastalığa maruz kalmasına sebep olabiliyor. Yaşantımız içerisinde bunlara dikkat etmemiz gerekir. Dikkat etmediğimiz taktirde metobolik sendrom tanısını aldığımızda yapmamız gereken işler çok fazla artıyor. Bence fazla zaman geçirmeden hasta olmadan yaşam şeklinizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim.
